Kde začít / První dny
První bezpečná jídla
Jednoduché nápady na dny, kdy nechceš nic řešit.
Jak si poskládat bezpečné jídlo
Stačí jedna věc z každého sloupce. Jednoduše, bez složitého vymýšlení.
Základrýžová kaše, bezlepkový chléb, bezlepková granolakaše, pečivo nebo křupavá jistota
+Bílkovinaskyr, tvaroh, bílý jogurt, cottage, vejce, sýr, šunkavyber čistou surovinu
+K tomuovoce, zelenina, rajčata, pažitka, ořechy, medovoce, křupnutí nebo trochu medu
Sladké
Skyr + ovoce + bezlepková granolarychlé ráno bez vaření
rychléRýžová kaše s ovocem, ořechy a medemjemná sladká snídaně do klidu
kašeTvaroh s ovocem a ořechysladká bílkovinná jistota
sladkéSlané
Míchaná vajíčka se sýrem a zeleninousytější snídaně doma
tepléBezlepkový chléb s lučinou a šunkoujednoduchá slaná jistota
slanéCottage s rajčaty a pažitkoulehké a svěží ráno
lehké